Учебный тематический план
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
«Игра вокруг нас»

Физкультурно-спортивная направленность
Возраст учащихся: 6–15 лет
Срок реализации: 3 года

Автор-составитель:
Кошкарова Татьяна Викторовна
педагог дополнительного образования

Екатеринбург, 2024

2

Учебный тематический план
№
1.
2.
3.
4.
5.

Наименование разделов, тем
Общая физическая
подготовка
Технико - тактическая
подготовка
Игры
Специальная физическая
подготовка
Промежуточная (итоговая)
аттестация
Итого:

Количество часов
1 год
2 год
3 год
стартовый базовый продвинутый

Форма
аттестации/
контроля
Наблюдение

24

22

22

74

94

94

Наблюдение

36

16

16

Наблюдение

8

8

8

Наблюдение

4

4

4

144

144

144

Зачет

Учебный тематический план
1 год обучения
Форма
Количество часов
№ Наименование разделов, тем
контроля/
Всего Теория Практика аттестации
1. Введение. Общая физическая
Наблюдение
24
2
22
подготовка (ОФП)
2.Технико-тактическая
72
4,5
67,5
подготовка (ТТП)
Эволюция настольного
2.1.
4
0,5
3,5
Наблюдение
тенниса
Основы техники: удары на
66,5
2.2.
68
1,5
Наблюдение
столе
Наблюдение
3. Игры
36
2
34
4. Специальная физическая
Наблюдение
8
0,5
7,5
подготовка. (СФП)
5. Промежуточная (итоговая)
Зачет
4
–
4
аттестация.
Всего часов:
144
9
135
Содержание учебного тематического плана
1 года обучения
Раздел 1. Общая физическая подготовка (ОФП)
Теория: введение. Постановка целей и задач на учебный год. Функции
ОФП. Оздоровительные свойства физических упражнений. Правила гигиены,
режим дня, закаливание.
Практика: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней
стороне ступни, с пятки на носок. Бег медленный, змейкой, с изменением
направления движения. Бег на короткие дистанции на время, челночный бег.
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног. Вращение в
лучезапястных локтевых плечевых суставах. Сгибание и разгибание стоп ног.

3

Повороты вращения туловища в различных направлениях. Прыжки
различными способами. Подвижная игра.
Раздел 2. Технико - тактическая подготовка (ТТП)
Тема 2.1. Эволюция настольного тенниса
Теория: изменение правил. Совершенствование инвентаря. Основы
техники, стойки, хватки. Понятие «основная стойка теннисиста». Техника
одношагового способа передвижений и поворотов.
Практика: хватка. Жонглирование: удары по мячу правой, левой
сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно, удары по мячу на разную
высоту (выше и ниже уровня глаз) с последующей ловлей мяча ракеткой без
отскока от нее правой и левой сторонами ракетки, удары по мячу игровой
поверхностью ракетки. Упражнения с ракеткой и мячом в движении – шагом,
бегом, бегом с жонглированием разными сторонами ракетки и двумя
сторонами ракетки поочередно, то же с поворотами, изменением Прибивание
мяча о пол. Одношажный способ передвижений и поворотов. Метание мяча в
мишень на стене.
Тема 2.2. Основы техники: удары на столе
Теория: имитация передвижений. Удары откидкой слева, накат слева и
справа. Исходное положение рук, ног, туловища при подготовке к удару.
Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти, предплечья, плеча, туловища и
ракетки во время удара. Контакт мяча с ракеткой. Техника подач слева с
верхним вращением мяча. Прием подач.
Практика: имитация передвижений в игровой стойке со сменой зон
(передвижения влево – вправо, вперед – назад, по «треугольнику»- вперед –
вправо – назад, вперед – влево – назад).
Удары слева по мячу у тренировочной стенки, одиночные удары. Удары
справа по мячу у тренировочной стенки, одиночные удары. Удары на столе по
мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым) тренером, партнером сочетание
ударов справа и слева. Подача с верхним вращением мяча. Правила игры на
счет. Подача откидкой слева, подача слева с верхним вращением мяча.
Тренировка подач. Прием подач. Способы приема подач, выскакивающих за
заднюю линию стола. Пинпонговые башни. Игра на счёт до 6 очков
Раздел 3. Игры
Теория: правила игры.
Практика: игры с бегом. Игры с подпрыгиванием и прыжками. Игры с
бросанием и ловлей мяча. Игры на ориентирование в пространстве. Игры с
ракеткой и мячом. Спортивные игры: хоккей, бадминтон, боулинг, футбол,
пионербол. Эстафеты с бегом, мячом, ракеткой, шуточные эстафеты.
Раздел 4. Специальная физическая подготовка (СФП)
Теория: теоретический инструктаж.
Практика: упражнения для развития силы мышц ног и туловища. Бег
на короткие дистанции от 15- до 30 метров. Прыжки толчком одной или двумя

4

ногами в различных направлениях. Прыжки в приседе вперёд- назад, влевовправо. Приставные шаги и выпады. Бег скрёстным шагом в различных
направлениях. Прыжки боком через гимнастическую скамейку. Имитация
передвижений в игровой стойке вправо-влево. Выпрыгивание из приседа.
Повороты, вращения и наклоны туловища в различных направлениях.
Перемещение в 3-х метровой зоне. Отжимание, подтягивание. Упражнения
для развития мышц рук и верхней части туловищ: упражнения с набивными
мячами разного веса: метание двумя, одной рукой в различных направлениях.
Метание теннисного мяча на дальность и точность попадания в заданную цель.
Имитация ударов без ракетки, с ракеткой.
Раздел 5. Промежуточная (итоговая) аттестация
Практика: зачет.
Учебный тематический план
2 года обучения
№

Наименование разделов, тем

Количество часов
теори практик
всего
я
а

1. Введение. Общая физическая
22
подготовка (ОФП)
2. Технико-тактическая подготовка
94
(ТТП)
2.1. Эволюция настольного тенниса
4
Основы техники: подрезка справа.
2.2.
56
Накаты.
2.3. Турнир
34
3. Игры
16
4. Специальная физическая подготовка
8
(СФП)
5.Промежуточная (итоговая) аттестация 4
Итого:
144

1,9

20,1

Формы
аттестации/
контроля
Наблюдение

2,5

91,5

Наблюдение

0,5

3,5

1

55

1
1,5

33
14,5

0,1

7,9

–
6

4
138

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Зачет

Содержание учебного тематического плана
2 год обучения
Раздел 1. Общая физическая подготовка (ОФП)
Теория: введение. Постановка целей и задач на новый учебный год.
Функции ОФП. Оздоровительные свойства физических упражнений.
Гигиена спортивной одежды и обуви, режим дня, закаливание.
Практика: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней
стороне ступни, с пятки на носок. Бег медленный, змейкой, с изменением
направления движения. Бег на короткие дистанции на время, челночный бег.
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног. Вращение в
лучезапястных локтевых плечевых суставах. Сгибание и разгибание стоп ног.

5

Повороты вращения туловища в различных направлениях. Прыжки
различными способами.
Раздел 2. Технико - тактическая подготовка (ТТП)
Тема 2.1. Эволюция настольного тенниса
Теория: история развития настольного тенниса за рубежом и в нашей
стране, успехи российских спортсменов в соревнованиях. Совершенствование
техники. Техника передвижений в игровой стойке со сменой зон.
Практика: имитация передвижений в игровой стойке со сменой зон
(передвижения влево – вправо, вперед – назад, по «треугольнику»- вперед –
вправо – назад, вперед – влево – назад), попадание мяча в мишень на полу
после отскока от стены.
Тема 2.2. Основы техники: подрезка справа
Теория: подрезка слева. Исходное положение рук, ног, туловища при
подготовке к удару. Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти, предплечья,
плеча, туловища и ракетки во время удара. Контакт мяча с ракеткой. техника
подач слева с нижним вращением мяча. Прием подач.
Практика: подрезка слева. Исходное положение рук, ног, туловища при
подготовке к удару. Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти, предплечья,
плеча, туловища и ракетки во время удара. Контакт мяча с ракеткой. Накат
справа, слева из двух точек стола, по диагонали, по прямой. Работа с большим
количеством мячей. Игра на счет. Подача слева с нижним вращением мяча.
Тренировка подач. Подача в определенную зону. Прием подач. Способы
приема подач, выскакивающих за заднюю линию стола.
Тема 2.3. Турниры
Теория: правила проведения турнира.
Практика: игра на счет разученными ударами.
Раздел 3. Игры
Теория: правила игры.
Практика: игры с бегом. Игры с бросанием и ловлей мяча. Игры на
ориентирование в пространстве. Игры с ракеткой и мячом. Спортивные игры:
хоккей, бадминтон, боулинг, футбол, пионербол. Эстафеты с бегом, мячом,
ракеткой, шуточные эстафеты.
Раздел 4. Специальная физическая подготовка (СФП)
Теория: теоретический инструктаж.
Практика: упражнения для развития силы мышц ног и туловища
бег на короткие дистанции от 15 до 30 метров. Прыжки толчком одной
или двумя ногами в различных направлениях. Прыжки в приседе вперёдназад, влево-вправо. Приставные шаги и выпады. Бег скрёстным шагом в
различных направлениях. Прыжки боком через гимнастическую скамейку.
Имитация передвижений в игровой стойке вправо-влево. Прыжки на скакалке.
Выпрыгивание из приседа. Повороты, вращения и наклоны туловища в
различных направлениях. Перемещение по «треугольнику». Отжимание.
Упражнения для развития мышц рук и верхней части туловища с набивными
мячами разного веса: метание двумя, одной рукой в различных направлениях.

6

Метание теннисного мяча на дальность и точность попадания в заданную цель.
Имитация ударов без ракетки, с утяжеленной ракеткой.
Раздел 5. Промежуточная (итоговая) аттестация
Практика: зачет.
Учебный тематический план
3 года обучения
№

Наименование разделов, тем

Количество часов
теори практик
всего
я
а

1. Введение. Общая физическая
22
подготовка (ОФП)
2. Технико-тактическая подготовка
94
(ТТП)
Основы техники: подрезка слева.
2.1.
60
Накаты.
2.2. Турнир
34
3. Игры
16
4. Специальная физическая подготовка
8
(СФП)
5.Промежуточная (итоговая) аттестация 4
Итого:
144

1,9

20,1

Формы
аттестации/
контроля
Наблюдение

2,5

91,5

Наблюдение

1,5

58,5

Наблюдение

1
1,5

33
14,5

0,1

7,9

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение

–
6

4
138

Зачет

Содержание учебного тематического плана
3 год обучения
Раздел 1. Общая физическая подготовка (ОФП)
Теория: Введение. Постановка целей и задач на новый учебный год.
Функции ОФП. Оздоровительные свойства физических упражнений. Гигиена
спортивной одежды и обуви, режим дня, закаливание.
Практика: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней
стороне ступни, с пятки на носок. Бег медленный, змейкой, с изменением
направления движения. Бег на короткие дистанции на время, челночный бег.
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног. Вращение в
лучезапястных локтевых плечевых суставах. Сгибание и разгибание стоп ног.
Повороты вращения туловища в различных направлениях. Прыжки
различными способами.
Раздел 2. Технико - тактическая подготовка (ТТП)
Тема 2.1. Основы техники: подрезка справа
Теория: Исходное положение рук, ног, туловища при подготовке к
удару. Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти, предплечья, плеча,
туловища и ракетки во время удара. Контакт мяча с ракеткой. Техника подач
справа с нижним вращением мяча. Прием подач. Правила ведения счета.
Практика: подрезка справа. Исходное положение рук, ног, туловища
при подготовке к удару. Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти,

7

предплечья, плеча, туловища и ракетки во время удара. Контакт мяча с
ракеткой. Накат справа, слева из левой зоны стола. Сочетание откидки слева и
наката справа. Сочетание наката слева и подрезки справа. Сочетание накатов
и подрезок. Повороты при ударах слева и справа. Подача справа с нижним
вращением мяча. Тренировка подач. Подача в определенную зону. Прием
подач. Способы приема подач, выскакивающих за заднюю линию стола.
Судейство: счет на счетчике.
Тема 2.2. Турнир
Теория: правила проведения турнира.
Практика: игра на счет.
Раздел 3. Игры
Теория: правила игры.
Практика: игры с бегом. Игры с бросанием и ловлей мяча. Игры на
ориентирование в пространстве. Игры с ракеткой и мячом. Спортивные игры:
хоккей, бадминтон, боулинг, футбол, пионербол. Эстафеты
Раздел 4. Специальная физическая подготовка (СФП)
Теория: теоретический инструктаж.
Практика: Упражнения для развития силы мышц ног и туловища.
Бег. Прыжки. Приставные шаги и выпады. Отжимание. Имитация
передвижений в игровой стойке вправо-влево. Выпрыгивание из приседа.
Перемещение в 3-х метровой зоне. Повороты, вращения и наклоны туловища
в различных направлениях. Упражнения для развития мышц рук и верхней
части туловища с набивными мячами разного веса: метание двумя, одной
рукой в различных направлениях. Метание теннисного мяча на дальность и
точность попадания в заданную цель. Имитация ударов без ракетки, с
утяжеленной ракеткой.
Раздел 5. Итоговая аттестация.
Практика: зачет.