Учебный план
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
«Азбука спортивных игр»

Физкультурно-спортивная направленность
Возраст учащихся: 6-14 лет
Срок реализации: 1 год (144 часа)

Автор-составитель:
Кошкарова Татьяна Викторовна
педагог дополнительного образования

Екатеринбург, 2024

Учебный тематический план
№

Количество часов

Наименование разделов, тем

Всего Теория Практика

1. Введение. Общая физическая
подготовка
2. Технико-тактическая подготовка
2.1. Эволюция настольного тенниса
2.2. Попадание в мишень на стене
2.3. Основы техники: удары на столе
2.4. Подача с верхним вращением мяча
2.5. Игра на счёт до 6 очков
3. Подвижные, спортивные игры
3.1 Подвижные игры
3.2 Спортивные игры
4. Эстафеты
5. Игра на счет
6. Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития силы мышц
ног и туловища
Упражнения для развития мышц рук и
6.2.
верхней части туловища
7. Промежуточная (итоговая) аттестация.
Всего часов:
6.1.

Форма
контроля/
аттестации
Наблюдение

24

2

22

24
2
2
12
4
4
12
6
6
12
44

4,5
0,5
0,5
1,5
1
1
1
0,5
0,5
1
2

19,5
1,5
1,5
10,5
3
3
11
5,5
5,5
11
42

24

4

20

12

2

10

Наблюдение

12

2

10

Наблюдение

4
144

–
14,5

4
129,5

Зачет

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение

Содержание учебного тематического плана
Раздел 1. Общая физическая подготовка (ОФП)
Теория: введение. Постановка целей и задач на учебный год. Функции
ОФП. Оздоровительные свойства физических упражнений. Правила гигиены,
режим дня, закаливание.
Практика: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней
стороне ступни, с пятки на носок. Бег медленный, змейкой, с изменением
направления движения. Бег на короткие дистанции на время, челночный бег.
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног. Вращение в
лучезапястных локтевых плечевых суставах. Сгибание и разгибание стоп ног.
Повороты вращения туловища в различных направлениях. Прыжки
различными способами. Подвижная игра.
Раздел 2. Технико - тактическая подготовка
Тема 2.1. Эволюция настольного тенниса
Теория: изменение правил. Совершенствование инвентаря. Основы
техники, стойки, хватки. Понятие «основная стойка теннисиста». Техника
одношагового способа передвижений и поворотов.
2

Практика: хватка. Жонглирование: удары по мячу правой, левой
сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно, удары по мячу на разную
высоту (выше и ниже уровня глаз) с последующей ловлей мяча ракеткой без
отскока от нее правой и левой сторонами ракетки, удары по мячу игровой
поверхностью ракетки. Упражнения с ракеткой и мячом в движении – шагом,
бегом, бегом с жонглированием разными сторонами ракетки и двумя
сторонами ракетки поочередно, то же с поворотами, изменением Прибивание
мяча о пол. Одношажный способ передвижений и поворотов.
Тема 2.2. Попадание в мишень на стене
Теория: приставной шаг.
Практика: метание мяча в мишень на стене. Приставной шаг.
Тема 2.3. Основы техники: удары на столе
Теория: имитация передвижений. Удары откидкой слева, накат слева и
справа. Исходное положение рук, ног, туловища при подготовке к удару.
Наблюдение за полетом мяча. Работа кисти, предплечья, плеча, туловища и
ракетки во время удара. Контакт мяча с ракеткой.
Практика: имитация передвижений в игровой стойке со сменой зон
(передвижения влево – вправо, вперед – назад, по «треугольнику»- вперед –
вправо – назад, вперед – влево – назад).
Удары слева по мячу у тренировочной стенки, одиночные удары.
Удары справа по мячу у тренировочной стенки, одиночные удары. Удары на
столе по мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым) тренером, партнером
сочетание ударов справа и слева.
Тема 2.4. Подача с верхним вращением мяча
Теория: техника подач слева с верхним вращением мяча. Прием подач.
Практика: подача откидкой слева, подача слева с верхним вращением
мяча. Тренировка подач. Прием подач. Способы приема подач,
выскакивающих за заднюю линию стола.
Тема 2.5. Игра на счёт до 6 очков
Теория: правила игры.
Практика: игра на счет разученными ударами.
Раздел 3. Подвижные игры
Тема 3.1. Подвижные игры
Теория: правила игры.
Практика: игры с бегом. Игры с подпрыгиванием и прыжками. Игры с
бросанием и ловлей мяча. Игры на ориентирование в пространстве. Игры с
ракеткой и мячом.
Тема 3.2. Спортивные игры
Теория: правила игры.
3

Практика: спортивные игры: хоккей, бадминтон, боулинг, футбол,
пионербол.
Раздел 4. Эстафеты
Теория: правила проведения эстафеты.
Практика: проведение эстафеты.
Раздел 5. Игра на счет
Теория: правила игры.
Практика: игра на счет разученными ударами.
Раздел 6. Специальная физическая подготовка
Тема 6.1. Упражнения для развития силы мышц ног и туловища
Теория: теоретический инструктаж.
Практика: бег на короткие дистанции от 15 до 30 метров. Прыжки
толчком одной или двумя ногами в различных направлениях. Прыжки в
приседе вперед- назад, влево-вправо. Приставные шаги и выпады. Бег
скрёстным шагом в различных направлениях. Прыжки боком через
гимнастическую скамейку. Имитация передвижений в игровой стойке
вправо-влево. Выпрыгивание из приседа. Повороты, вращения и наклоны
туловища в различных направлениях. Перемещение в 3-х метровой зоне.
Отжимание, подтягивание.
Тема 6.2. Упражнения для развития мышц рук и верхней части
туловища
Теория: теоретический инструктаж.
Практика: упражнения с набивными мячами разного веса: метание
двумя, одной рукой в различных направлениях. Метание теннисного мяча на
дальность и точность попадания в заданную цель. Имитация ударов без
ракетки, с ракеткой.
Раздел 7. Промежуточная (итоговая) аттестация
Практика: зачет.

4